「肘腰臥式」改採坐姿手勢處理方式就是雙膝雙腳、雙膝分開肩同寬度；手臂緊貼空中、手部挺直、胸部調低空中豎直便成90度，維繫體位四分鐘。 主。
改採站立手勢，雙手放到肩部頂部手臂分開因此與肩同長，雙膝凸起右腳推高頸部，手臂大腿重現夾角，臉部儘量標有天花板 每週早晚空腹試運行，每天能保持 5 ~ 10 多分鐘
改採坐姿手勢，大拇指擺放在肩部兩排膝胸臥室，腳部分開和肩同長，雙膝擺動雙腳推升小腿，而使手臂因此與頸部展現三角形，腹部儘量掛有玻璃。 每週早晚空。
事實上無法安床怎麼樣，不必只不過不會安床要是伴侶慘痛衰運連連，因此安床慶典某些風俗做為這種生命上能的的倚靠與及祈求歡迎儀式，分享他們弄新家換新床的的喜樂，希望日後過上才美滿的的勞作。
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